Kode Iklan Anda di sini
Mata adalah salah satu bagian tubuh yang vital dan harus selalu kita jaga kesehatannya Salah satu caranya adalah dengan melakukan senam mata secara teratur. Mungkin di antara sahabat remaja ada yang masih asing dengan istilah senam mata bukan?. Di artikel ini kita akan mengupas tentang apa itu senam mata?, cara melakukan senam mata dan manfaat senam mata untuk kesehatan mata kita. Selamat membaca.
Apa itu senam mata?
Senam mata adalah gerakan ringan pada mata yang dilakukan secara perlahan dalam waktu yang relatif cepat dan tidak memerlukan peralatan khusus. Senam mata hanya memerlukan waktu sekitar 1 menit, namun manfaatnya sangat besar untuk kesehatan mata kita.
Cara melakukan senam mata
Berikut adalah cara melakukan senam mata :
1.Posisi kepala tegak lurus ke depan.
2.Gerakkan bola mata ke atas dan tahan agar bola mata tetap di atas selama 5 detik.
3.Gerakkan bola mata ke bawah dan tahan agar bola mata tetap di bawah selama 5 detik.
4.Gerakkan bola mata ke kanan dan ke kiri, usahakan seakan ingin melihat telinga. Lakukan selama 5 hingga 10 detik.
5.Gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah pada bagian sudut-sudut yang berlawanan (selang-seling), mulai dari sudut kiri atas ke sudut kanan bawah mata. Lakukan selama 5 hingga 10 detik.
Manfaat senam mata untuk kesehatan mata
Berikut adalah beberapa manfaat senam mata untuk kesehatan mata kita :
1. Mengurangi atau menghilangkan penyakit mata ringan.
2. Mencegah timbulnya tumor pada belakang mata dan pada kelenjar Hipofisis (Pituitari).
3. Menghilangkan lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata (kantong mata)
4. Mengurangi keriput di area sekitar mata.
5. Membuat otot mata dan sekitarnya menjadi lebih kuat dan elastis.
6. Menambah ketajaman penglihatan mata.
Senam mata sangat baik dilakukan setiap hari. Kita bisa melakukannya saat di rumah, di sekolah, atau pada tempat dan kondisi yang memungkinkan.
Sahabat remaja juga bisa membaca artikel : 5 Cara Agar Cepat Bisa Menangkap Pelajaran
Demikian artikel tentang senam mata dan manfaatnya untuk kesehatan mata kita. Semoga bermanfaat.
Apa itu senam mata?
Senam mata adalah gerakan ringan pada mata yang dilakukan secara perlahan dalam waktu yang relatif cepat dan tidak memerlukan peralatan khusus. Senam mata hanya memerlukan waktu sekitar 1 menit, namun manfaatnya sangat besar untuk kesehatan mata kita.
Cara melakukan senam mata
Berikut adalah cara melakukan senam mata :
1.Posisi kepala tegak lurus ke depan.
2.Gerakkan bola mata ke atas dan tahan agar bola mata tetap di atas selama 5 detik.
3.Gerakkan bola mata ke bawah dan tahan agar bola mata tetap di bawah selama 5 detik.
4.Gerakkan bola mata ke kanan dan ke kiri, usahakan seakan ingin melihat telinga. Lakukan selama 5 hingga 10 detik.
5.Gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah pada bagian sudut-sudut yang berlawanan (selang-seling), mulai dari sudut kiri atas ke sudut kanan bawah mata. Lakukan selama 5 hingga 10 detik.
Manfaat senam mata untuk kesehatan mata
Berikut adalah beberapa manfaat senam mata untuk kesehatan mata kita :
1. Mengurangi atau menghilangkan penyakit mata ringan.
2. Mencegah timbulnya tumor pada belakang mata dan pada kelenjar Hipofisis (Pituitari).
3. Menghilangkan lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata (kantong mata)
4. Mengurangi keriput di area sekitar mata.
5. Membuat otot mata dan sekitarnya menjadi lebih kuat dan elastis.
6. Menambah ketajaman penglihatan mata.
Senam mata sangat baik dilakukan setiap hari. Kita bisa melakukannya saat di rumah, di sekolah, atau pada tempat dan kondisi yang memungkinkan.
Sahabat remaja juga bisa membaca artikel : 5 Cara Agar Cepat Bisa Menangkap Pelajaran
Demikian artikel tentang senam mata dan manfaatnya untuk kesehatan mata kita. Semoga bermanfaat.
Kode Iklan Anda di sini
Terima kasih telah membaca artikel di DuniaRemaja.xyz. Silahkan tinggalkan komentar sahabat. Komentar berisi link dan promosi produk tidak akan ditampilkan.